体を適度に動かす事で血行がよくなり、脳の緊張が緩みます。
体が適度に疲れることで眠りの質がよくなり、寝る事で脳もリラックスへと。

頭と体の疲れはバランス良くあればいいのですが、今の世の中は圧倒的に頭の疲れが強いです。

パソコンやスマートフォンによりこれからもさらに。

頭が疲れていたら自律神経のバランスも乱れていきます。

めまい、頭痛、冷え性、ほてり、イライラ、肩こりなどなどなど

この状況が続くと、、慢性疲労となります
不眠症にも繋がります。

疲れているのに寝れない、寝れないから疲れがとれない悪循環。

頭休めませんか？？